企業研修（自走組織）で、私が必ずお伝えしていることがあります。
コミュニケーションのすべての土台は「自分との関係」だということ。
自分との関係が、そのまま周りとの関係に映し出されていきます。
では、「自分との関係」とは何なのか？
今日は、２つの視点からお伝えします。
① 自分との対話
私たちは毎日、無意識に自分と会話しています。
「疲れたなぁ」
「お腹すいた」
「次どうしよう？」
こうした何気ないつぶやきも、すべて自分との対話。
ここに少しだけ意識を向けると、今まで気づかなかった自分が見えてきます。
例えば、
・「私なんてダメだ…」
→「それでも頑張ってるよね」
・「なんでちゃんとできなかったんだろう」
→「次はどうしたらいいかな？」
・「なんかモヤモヤする」
→「何に引っかかってるんだろう？」
大切なのは、自分を否定しないこと。
反省はOK。
でも、責める必要はありません。
自分に対して、どんな言葉をかけているか。
それが、そのまま人への関わり方になります。
② 自分の選択
人は1日に約3万5,000回の選択をしていると言われています。
食事や移動のような分かりやすいものから、姿勢や思考まで含めると、人生は選択の連続。
その中で大事にしてほしいのが、この２つ。
① 自分を好きでいられる選択
② ワクワクする選択
そしてもう一つ、忘れてはいけないこと。
「自分で選んでいる」という感覚。
環境や状況は変えられないこともある。
でも、どう捉えるかは自由です。
その自由を、自分で握ること。
「対話」と「選択」
この２つを積み重ねていくと、少しずつ、自分のことがわかってきます。
そして気づくんです。
「あ、自分と仲良くなれてきたな」って。
実は昔の私は…
自尊心が低くて、自分を否定するどころか、自分自身が敵でした。
どれだけ頑張っても「まだダメだ」と責め続ける。当然、人との関係もうまくいかず、友達もいませんでした。
でも今は違います。
自分との関係が良くなった。
ただ、それだけ。
それだけで…
「すみちゃんが好き！」
そう言ってくれる人と、たくさん出会えるようになりました。
もし、人間関係を変えたいなら、まず変えるべきは「自分との関係」。
外ではなく、内側。
自分と大親友になること。
そこからすべてが変わっていきます。
私も、まだまだ成長中♪
自分との関係を育てていきましょう♪
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