私は心理学の専門家ではありませんが、人生のプロセスで、自分自身のインナーチャイルドが癒されたと実感できたことがあり、参考になればと思って、そのことを、下記の項目に沿って書いてみたいと思います。
①インナーチャイルドとは？
②解決事例〜私の場合〜
③まとめ：肝は自分を生きること！
①インナーチャイルドとは？
インナーチャイルドとは、大人になっても変わらないまま続いている、子ども時代の思考パターンや習慣を指す言葉だそうです。
主にネガティブな文脈で使われることが多いとのこと。
インナーチャイルドを最初に提唱したのは、ジョン・ブラッドショーというセラピストだと言われており、1993年に彼の著作「インナーチャイルド―本当のあなたを取り戻す方法」という本が大ヒットしたことにより、インナーチャイルドという概念は世界中に広まっていった、ということです。
②解決事例〜私の場合〜
いくつか思い当たることがあります。
まず、私は幼い頃、父親と触れ合うことがなかったし、両親がいつも憎しみあって殺伐としていたので、親の顔色を伺って気を使ってばかりいて、親に甘えることはできませんでした。
そして、社会人になり、公園や道などで、父親と子どもが手を繋いでいるのを見るだけで、胸がぎゅーっと苦しくなることが多かったのです。
そのような場面を見るだけで苦しくなったり、もやもやしたり・・・多分、これが私のインナーチャイルドの１つかと思います。
20代、30代は、ずっとそのような症状に苦しみつつも、特にカウンセリングを受けるわけでもなく、どうしたらいいのか分からなかったのです。
そんな私が36歳で子どもを産んで、シングルマザーになりました。
そして、子どもを育てるプロセスで、すっかりインナーチャイルドが癒されていったのです。
もちろん「子育てがインナーチャイルドに効きます。」なんて話ではありません。
きっかけや経験そのものは、なんでもいいのだと思います。
私はたまたま子育てだったというだけで・・・
両親が憎しみあっていて、どちらからもお互いの悪口を聞いて育った私は、恋人や夫婦という関係を全くイメージできずにいました。
嫌な関係、地獄、とすら認識していました。
パートナーシップが理解できないまま社会人になっていたのです。
ただ、子どもに対しては無条件に『ただただ愛しい』という感情が湧きました。
その対象やキッカケは人によって、恋人・仕事・趣味・ペットなどなんでも良いと思いますが、私はたまたま、子どもを愛しいと感じることができました。
そして、子どもの頃にして欲しかった『存分に甘えること』や『スキンシップ』など、子どもに対してしているうちに、気づいたら、す〜っかりインナーチャイルドが癒されていたのです。
欲していることを、やり尽くすことが大事なんだなぁと実感しています。
他の事例もあります。
これは少し恥ずかしい話なのですが、私は10代のころ、セーラー服を着たかったのです。
でもセーラー服が制服の学校に落ちてしまい、ブレザーの制服の学校に通いました。
30歳を過ぎたあたりで「あぁ、やっぱりセーラー服が着たいなぁ」と思い、ある時、意を決してセーラー服を購入しました。
そして、仕事の時以外は、毎日セーラー服を着ていました。
時代は今から25年も前ですから、まだコスプレなど全く流行っていない頃です。
数ヶ月経つ頃、もう全くセーラー服を着たいと感じなくなっていました。
この時も「あぁ。やり尽くすことって大事だなぁ。もう満足！」と、感じたのでした。
③まとめ：肝は自分を生きること！
これらは、あくまでも私の事例なので参考になるかどうか分かりません。
でも、親に甘えられなかった（甘えたかった）感情は根深く、日常生活でふと見る光景に、胸が苦しくなり、なんとも言えない感情になり、とても大変だったんです。
他にも、いくつもあった私の『インナーチャイルド』は、ふと気づいたら、自然に癒されていました。
まとめると、
まず大事なのは『インナーチャイルドをなんとかしよう』というように、インナーチャイルド自体に気持ちをフォーカスしないことです。
他の記事にも書きましたが、フォーカスしたことが拡大しますから『インナーチャイルドをなんとかしよう』としてしまうと、長引いてしまうのでは？と私は感じています。
それよりも『あぁ、私はお父さんと子どもが遊んでいるのを見ると、すごく胸が苦しくなるな。』とちゃんと自分の感情を感じ理解する。
そういうことを抱えながら生きているのだと実感することが、まず第一歩だと思います。
それから、自分が自然に感じること、自然にやりたいこと、をとことんやり尽くすこと。
これは別にインナーチャイルドを癒す目的でやるのではなく、ただ、心から溢れる感情のまま、自然に（子どもが愛しいと感じるとか、セラー服が着たい！などのように）やること。
自分の感覚に素直になる。そして実行する。
すると、ふと気づいた時に「あれ？そういえば、最近モヤモヤしなくなったな。」と感じていると思います。
これを「インナーチャイルドを癒すためにするべき」とやってしまうと、効果は出ないような気が私はしています。
結局は、
『自分の感覚を信じて、自分自身を楽しみ尽くすこと』
なのではないでしょうか？
子どもの頃に育てられなかった感情は、大人になって、自分自身を生きることで、自分を育てる直すことができるのだと私は実感しています。
少しでも参考になれば幸いです。
